独立的运动臂提供更均衡的力量增加，且可以选择一次训练一只手臂或同时对另一只手臂进行同心和离心运动。
运动过程中，把手的运动轨迹将汇集于一点，产生自然的运动弧线，扩充活动范围。热身和伸展线与框架融为一体，令集中锻炼的肌肉方便获得拉伸点。